I Segreti Del Fisico Atletico: La Guida per Allenarsi Ovunque, Definire I Muscoli, Rimanere Magri, e Diventare Forti by Amr Hassane

autore:Amr Hassane [Hassane, Amr]
La lingua: ita
Format: epub
ISBN: 9781983065873
Google: J7-EuAEACAAJ
editore: Independently published
pubblicato: 2018-06-04T05:57:08+00:00

5.3.

Gli effetti sul corpo di una dieta restrittiva

Può succedere di iniziare a seguire diete sbagliate, restrittive o malsane. C’è chi è disposto a “morire di fame” pur di perdere qualche chilo, ma in realtà non c’è nulla di più sbagliato.

Il corpo è molto intelligente: conserva ogni alimento perché non sa quando sarà alimentato di nuovo. In assenza di cibo, il corpo comincia a consumare tessuto muscolare per rifornirsi di energia; di conseguenza avremo una perdita di massa associata a un rallentamento del tasso metabolico.

Una volta reintrodotto il normale apporto di cibo, si torna molto presto al peso pre-dieta e a volte si prende persino qualche chilo in più: questo accade perché il tasso metabolico è, appunto, rallentato.

Ecco spiegato perché le diete restrittive prima o poi falliscono. La buona notizia è che, anche se vuoi perdere peso, non devi mai essere affamato, anzi: ti basta mangiare il cibo giusto nel modo giusto.

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